【肩痛い・仲町台駅】四十肩・五十肩なぜなるの？ | 仲町台のエステサロンとしておすすめメニューやサロン情報を発信します

こんにちはPonoです🌈

今日は寒いですね～😖今年初めて上着を着ちゃいました😅

こんな日は、湯船につかって冷えた身体を温めてくださいね🛁

本日のお題！

『四十肩・五十肩なぜなるの？』

皆さんは、突然肩が痛くて上がらなくなり、病院に行き四十肩もしくは五十肩ですね！って言われた経験ありませんか？

この四十肩・五十肩は突然やってくるから厄介です(°°;)

残念なことに、四十肩と五十肩のハッキリした原因は、現在もわかっていないのです😔

今のところ言えるのは、年齢を重ねると肩の関節や筋肉が固くなったり、腱（けん）・じん帯・関節包（関節を完全に包むところ）など、肩の組織の強度が弱くなって、肩の組織が傷つきやすくなります。 肩の組織に炎症が発生し、肩が動かなくなったり、腕を長時間上げて何か作業をした後に起こりやすいです。（窓拭きなどの掃除、大掃除など。） またギックリ腰の肩バージョンで、急に物を持ち上げた時や、運動で急に肩を変に動かしてしまった時なども起こりやすいです。

こんな方は要注意⚠

1.昔スポーツで肩を酷使した

2.常に肩が凝っている

3.猫背ストレスが多い

4.パソコン作業などで同じ姿勢でいる事が多い

1つくらいは当てはまってしまうのでは・・・？

ちなみに利き手がなりやすいなどはなく、左右どちらもなる可能性は同じです。 が、両方同時になる方はほとんどいないんです😲

まぁ～同時になったらそりゃ～大変なことに・・・（笑）

四十肩、五十肩は痛み3段階！期間はその方によって違います。

〈四十肩・五十肩の急性期〉

突然激痛が起こり、少し動かしただけでも肩が痛い、じっとしていても肩に痛みを感じる、夜眠れないくらい痛む（夜間痛）などがあります。 とにかく肩が痛くてしょうがないのがこの時期です。 人によっては腕や手にシビレを感じる方もいます。 肩に炎症があるため痛みが強く出ますが、この状態は数日でおさまります。

〈四十肩・五十肩の慢性期〉

炎症がおさまり、急性期が終わると激しい痛みから鈍い痛みに変わっていきます。 そして肩を動かす範囲がどんどんせまくなり、肩を上げたり手を後ろに回したりする動きがつらくなってきます。 肩の動かしにくさにより、日常生活で腕や肩の動きに支障が出てきます。

〈四十肩・五十肩の回復期〉

痛みがほとんど減り、肩が動きやすくなってきます。 しかし肩は、まだ十分に動かせていないので、この時に肩をきちんと動かすトレーニングやストレッチをしよう！

四十肩・五十肩の症状がでた時の注意点！

〈四十肩・五十肩の急性期〉

とにかく安静です！無理して肩を動かすのはやめよう。 肩の痛みが強く、何もできなく眠れない場合は、痛いところを保冷剤などで冷やしたり（10分以上は冷やさないでください）市販の鎮痛剤を飲むのもありだと思います。

〈四十肩・五十肩の慢性期〉

急性期の激しい痛みが治まったら、無理のないように肩を動かそう！

カバンなど物をもったりは痛い方で持たないようしよう。

肩を冷やさないように気をつけて、肩を温めて血行を良くしよう！

〈四十肩・五十肩の回復期〉

痛みがほとんどないのでしっかり肩を動かす時期です。 肩を動かした後、痛みが出てしまう場合は無理をしないようにしてください。 肩の痛みがすぐ治まるようであれば、注意しながら動かしても問題ないです。 肩の痛みがどんどんあがったり、なかなか痛みが治まらない場合は無理に動かさないようにしよう！

もし、四十肩・五十肩のどの時期にも痛みのある場合には、肩にに負担をかけないようにしてください。 寝るときは痛みのある方を上にして寝るように心がけてくださいね😊

☆まとめ☆

四十肩、五十肩は自然に治ると言われてますが、いつ良くなるかわからないまま痛みに耐え生活をするのは辛いですよね？ 

仕事の合間や家事の合間の隙間時間を利用して肩回しをしたり、ストレッチしたり、Ponoに来てホットストーンで温めて、ロミロミマッサージでリンパを流しリラックスするのはいかがでしょう😄

お気軽にお越しくださいませ(^^)/