【肩こり・むくみ】末端冷え症に悩んでない❓

query_builder 2022/12/29
ホットストーン
ボディー5

こんにちはPonoです🌈


もうお休みになっている方もいらっしゃるのかな?

今年もあと2日、元気で新年を迎えましょう~(^^)/


今日は末端冷え症のお話しです♪


🌈なんで末端冷え症になるの❓🌈


それは、血行が悪くなり、手や足の指先、足底まで血液が行き届かないからなのです❗


🌈原因は❓🌈


①寒い環境

②筋肉量不足による血行不良

③体内の血液循環が悪い

④ストレスによる血行不良


🌈症状としては・・・🌈


①手先、足先の冷え

②不眠

③しもやけ、あかぎれ


🌈即効性のある冷え解消法❗🌈


①ストレッチ

②冷えに効くツボ

③お腹を温める

④身体を温める食べ物や飲み物を摂る

⑤有酸素運動

⑥リラックスして血行を促す

⑦温めのお風呂に長く入る


🌈まとめ🌈


ライフスタイルは『頭寒足熱』を心がけ、根菜類や生姜、ニンニク、ココアなど体を温める食材を取り入れて、体を内側から温め、ゆっくりお風呂に入りリラックスするのが良いですね😊

ストレッチや有酸素運動で体を動かして、ストレス発散するのもおすすめです😝

寒さも厳しくなってきたので体を温めてくださいね😄

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Sophia Pono

住所:神奈川県横浜市都筑区仲町台1-31-6横浜ガレリア3F

電話番号:045-949-6121

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