【肩こり・むくみ・仲町台】冬に太りやすい?実は痩せやすいって本当?
こんにちはPonoです🌈
お正月食べ過ぎて体重計に乗るのが・・・
なんて方いらっしゃいますよね😓
実は私その中の一人です(°°;)
皆さんは、冬は太りやすいというイメージがありませんか❓
その理由は、「寒さで脂肪を蓄えてしまう」「代謝が落ちてしまうから仕方ない」というイメージありますよね。本当は、冬こそ痩せるチャンスなのです❗
🌿冬に太りやすくなる理由🌿
①寒いので外出が減り室内で過ごす時間が多くなり、ついつい間食をしてしまう機会が多くる。
②忘年会や新年会、クリスマスやお正月というイベントが多く、カロリーオーバーになりがち。
③寒くて必要以上に動きたくない、年末年始の長期休暇がある=「通常より運動量が減る」という現象が重なる。
🌿実は、冬は痩せやすい季節🌿
冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。
したがって冬は普段通りの生活でも代謝が上がっていて、脂肪を燃やしやすいのです。この時期に上手に食べ、動けば、痩せやすい季節といえるのです。 空調の整った室内にいるよりも、外で動いて体温を上げると、より脂肪が燃焼しやすくなります。
🌿ダイエットに向く冬の食材🌿
- ブロッコリー
クロムというミネラルを含まれています。脂肪の燃焼や筋肉を作る働きがあり、ダイエットの味方です。
- 生姜、ネギ
代謝は上がっていても、寒い冬は体が冷えがちです。体を温める生姜やネギもおすすめです。
他にもシナモンも体を温める働きがあります。飲み物やスープにふりかけて取り入れましょう。 飲み物では、体を温めるほうじ茶や黒豆茶、生姜湯などがおすすめです。
🌿まとめ🌿
冬は代謝が落ちやすく、体も冷えてしまいがちです。
マッサージをして代謝を上げるのもおすすめです(*^_^*)
ホットストーンをプラスすると体が芯まで温まりポカポカ😊
新陳代謝も上がり、デットクス効果もあるのでダイエットも期待できるかも😄
ホットストーン付きのお得なクーポンもご用意しております。
是非お試しください(^^)/
Sophia Pono
住所:神奈川県横浜市都筑区仲町台1-31-6横浜ガレリア3F
電話番号:045-949-6121
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