【肩こり・むくみ・仲町台】冬に太りやすい?実は痩せやすいって本当？ | 仲町台のエステサロンとしておすすめメニューやサロン情報を発信します

こんにちはPonoです🌈

お正月食べ過ぎて体重計に乗るのが・・・

なんて方いらっしゃいますよね😓

実は私その中の一人です(°°;)

皆さんは、冬は太りやすいというイメージがありませんか❓

その理由は、「寒さで脂肪を蓄えてしまう」「代謝が落ちてしまうから仕方ない」というイメージありますよね。本当は、冬こそ痩せるチャンスなのです❗

🌿冬に太りやすくなる理由🌿

①寒いので外出が減り室内で過ごす時間が多くなり、ついつい間食をしてしまう機会が多くる。

②忘年会や新年会、クリスマスやお正月というイベントが多く、カロリーオーバーになりがち。

③寒くて必要以上に動きたくない、年末年始の長期休暇がある＝「通常より運動量が減る」という現象が重なる。

🌿実は、冬は痩せやすい季節🌿

冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。

したがって冬は普段通りの生活でも代謝が上がっていて、脂肪を燃やしやすいのです。この時期に上手に食べ、動けば、痩せやすい季節といえるのです。 空調の整った室内にいるよりも、外で動いて体温を上げると、より脂肪が燃焼しやすくなります。

🌿ダイエットに向く冬の食材🌿

• ブロッコリー

クロムというミネラルを含まれています。脂肪の燃焼や筋肉を作る働きがあり、ダイエットの味方です。

• 生姜、ネギ

代謝は上がっていても、寒い冬は体が冷えがちです。体を温める生姜やネギもおすすめです。

他にもシナモンも体を温める働きがあります。飲み物やスープにふりかけて取り入れましょう。 飲み物では、体を温めるほうじ茶や黒豆茶、生姜湯などがおすすめです。

🌿まとめ🌿

冬は代謝が落ちやすく、体も冷えてしまいがちです。

マッサージをして代謝を上げるのもおすすめです(*^_^*)

ホットストーンをプラスすると体が芯まで温まりポカポカ😊

新陳代謝も上がり、デットクス効果もあるのでダイエットも期待できるかも😄

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是非お試しください(^^)/