【肩こり・仲町台】カラダだるくない❓

query_builder 2023/01/09
リンパ
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こんにちはPonoです🌈


今日は成人式❗新成人の皆さん㊗おめでとうございます🎊

天気にも恵まれ良かったです☀

人生山あり谷ありですが頑張ってください(*^^)v


その怠さ『寒暖差疲労』かも😲


人の身体は気温差(7℃以上)を感じると自律神経が反応し、自動的に体温調節されますが、寒暖差が激しいと自律神経過剰に働いてしまい

肩こり頭痛、腰痛、めまい、むくみ・怠さ”などの身体の不調が出はじめます😱


『寒暖差疲労』5つの対策


①身体を中から温める

体を温める食材を摂る。


②身体を外から温める

手首、足首、首、肩甲骨を温める


③身体を軽く動かす

ストレッチや筋トレ、ウォーキングなど


④ゆっくりと深い呼吸

ゆっくり深呼吸をして自律神経を整える。


⑤腸内環境

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を1日1回食べるように心がけましょう。


🌿まとめ🌿


日々生活していると、忙しくてついついお風呂もシャワーで済ませがちですよね💦なるべく湯船にゆっくり肩まで入り、食材も体を温めるものを摂るようにして、身体を温めてあげてください😊

マッサージで代謝を良くし、リラックス♪”首肩のこり、腰痛、むくみ”などの改善も期待できるのでおすすめです😄


Ponoは、皆様のお身体に合わせてメンテナンスをしっかりいたします🙆

ご来店お待ちしております(^^)/





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Sophia Pono

住所:神奈川県横浜市都筑区仲町台1-31-6横浜ガレリア3F

電話番号:045-949-6121

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