【肩こり・仲町台】カラダだるくない❓ | 仲町台のエステサロンとしておすすめメニューやサロン情報を発信します

こんにちはPonoです🌈

今日は成人式❗新成人の皆さん㊗おめでとうございます🎊

天気にも恵まれ良かったです☀

人生山あり谷ありですが頑張ってください(*^^)v

その怠さ『寒暖差疲労』かも😲

人の身体は気温差（7℃以上）を感じると自律神経が反応し、自動的に体温調節されますが、寒暖差が激しいと自律神経が過剰に働いてしまい

”肩こり、頭痛、腰痛、めまい、むくみ・怠さ”などの身体の不調が出はじめます😱

『寒暖差疲労』5つの対策

①身体を中から温める

体を温める食材を摂る。

②身体を外から温める

手首、足首、首、肩甲骨を温める

③身体を軽く動かす

ストレッチや筋トレ、ウォーキングなど

④ゆっくりと深い呼吸

ゆっくり深呼吸をして自律神経を整える。

⑤腸内環境

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を1日１回食べるように心がけましょう。

🌿まとめ🌿

日々生活していると、忙しくてついついお風呂もシャワーで済ませがちですよね💦なるべく湯船にゆっくり肩まで入り、食材も体を温めるものを摂るようにして、身体を温めてあげてください😊

マッサージで代謝を良くし、リラックス♪”首肩のこり、腰痛、むくみ”などの改善も期待できるのでおすすめです😄

Ponoは、皆様のお身体に合わせてメンテナンスをしっかりいたします🙆

ご来店お待ちしております(^^)/